5 Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Bạn Biết Vận Dụng Thể Thao Vào Cuộc Sống
Điều quý nhất cuộc đời của mỗi con người chúng ta là sức khỏe và trí tuệ. Khi bạn sở hữu một sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại. Vì vậy, dành thời gian tập luyện thể dục hàng ngày là việc làm hết sức cần thiết. Đa số mọi người đều cho rằng rèn luyện thể chất chỉ giúp bạn giảm cân và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động. Thực tế, các lợi ích của việc tập thể dục còn nhiều hơn thế. Khi bạn tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn. Tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.
Gsl sẽ nêu cho bạn 5 lợi ích khi bạn biết vận dụng thể thao vào cuộc sống.
Kiểm soát cân nặng
Tập thể dục giúp ngăn việc hình thành mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi chúng ta tập thể dục sẽ giúp, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy.
Thật tuyệt vời nếu đi đến phòng tập thường xuyên, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể có nhiều thời gian trống tập luyện mỗi ngày. Tập thể dục với lượng hoạt động bất kỳ tốt hơn là không có gì cả. Để thấy rõ những lợi ích của việc tập thể dục, chỉ cần hoạt động tích cực hơn trong ngày – đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc làm việc nhà. Sự kiên định của bạn chính là chìa khóa.
Phòng bệnh ngừa tật
Không quan trọng cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu. Hoạt động thể chất tích cực thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride không lành mạnh. Cú đấm kép này giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Giúp cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa hoặc kiểm soát rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Đột quỵ
- Hội chứng chuyển hóa
- Cao huyết áp
- Đái tháo đường type 2
- Trầm cảm
- Rối loạn lo âu
- Nhiều loại ung thư
- Viêm khớp
- Dự phòng ngã
Cho bạn giấc ngủ ngon
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và sâu hơn. Chỉ không nên tập thể dục quá gần với giờ lên giường, nếu không bạn sẽ có quá nhiều năng lượng và trằn trọc khó ngủ.
Vừa vui vừa hòa nhập với mọi người
Tập thể dục và hoạt động thể chất thật thú vị với cơ hội để thư giãn. Tận hưởng ngoài trời hoặc đơn giản là tham gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn giao lưu, kết nối với gia đình hoặc bạn bè trong một môi trường xã hội vui vẻ.
Vì vậy, tham gia một lớp học khiêu vũ, đi bộ đường dài hoặc tham gia một đội bóng đá. Hãy tìm cho mình một hoạt động thể chất mà bạn thích, và chỉ cần làm điều đó. Hãy thử một cái gì đó mới, hoặc làm một cái gì đó cùng bạn bè hoặc gia đình. Hoạt động thể chất cũng có thể giúp bạn kết nối với bạn bè.
Nâng cao tâm trạng
Nguồn: phongkhamdakhoa
